Người mắc Đái tháo đường có biến chứng tim mạch cần lưu ý khi thời tiết trở lạnh

Thời tiết trở lạnh, người mắc đái tháo đường (ĐTĐ) có biến chứng tim mạch cần chăm sóc sức khỏe cẩn thận hơn bình thường, vì lạnh dễ làm tăng huyết áp, co mạch, tăng đường huyết và nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Dưới đây là những lưu ý quan trọng:

1. Giữ ấm đúng cách

Giữ ấm ngực, cổ, đầu, tay chân – đây là các vùng dễ mất nhiệt

 Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột (từ phòng ấm ra ngoài lạnh)

 Hạn chế tắm khuya, không tắm nước quá nóng

 Ngủ phòng kín gió, nhiệt độ ổn định

👉 Lạnh làm co mạch, tim phải làm việc nhiều hơn → dễ gây biến cố tim mạch.

2. Kiểm soát đường huyết chặt chẽ

Đo đường huyết đều đặn hơn trong mùa lạnh

Không tự ý tăng/giảm liều thuốc hay insulin

Chú ý: trời lạnh dễ ít vận động → đường huyết tăng

⚠️ Dấu hiệu cảnh báo đường huyết cao:

Khát nhiều, tiểu nhiều

Mệt mỏi, nhìn mờ

Lạnh nhưng vẫn vã mồ hôi

3. Theo dõi tim mạch và huyết áp

Đo huyết áp hàng ngày, nhất là buổi sáng

Uống thuốc tim mạch, huyết áp đúng giờ, đủ liều

Không tự ý ngưng thuốc khi thấy “đỡ”

🚨 Đi khám ngay nếu có:

Đau ngực, tức ngực

Khó thở, hồi hộp

Chóng mặt, tê yếu tay chân, nói khó

4. Chế độ ăn phù hợp mùa lạnh

Ăn đủ năng lượng nhưng không ăn quá mặn, quá ngọt

Hạn chế:

Rượu bia (dễ hạ đường huyết & tăng huyết áp)

Đồ chiên rán, nhiều mỡ

Tăng:

Rau xanh, cá, đậu, ngũ cốc nguyên hạt

Canh, súp ấm (ít muối)

5. Vận động an toàn

Tập thể dục nhẹ – vừa (đi bộ trong nhà, giãn cơ)

Tránh tập sáng sớm quá lạnh

Khởi động kỹ trước khi vận động

6. Chăm sóc bàn chân (rất quan trọng với người ĐTĐ)

Giữ chân luôn ấm và khô

Kiểm tra chân mỗi ngày: nứt da, trầy xước, tê bì

Không ngâm chân nước nóng lâu

Mang tất cotton, giày vừa chân

7. Phòng nhiễm trùng đường hô hấp

Đeo khẩu trang khi ra ngoài

Tiêm phòng cúm, phế cầu (nếu có chỉ định)

Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh thức khuya

📌 Tóm lại

Giữ ấm – Kiểm soát đường huyết – Theo dõi tim mạch – Ăn uống hợp lý – Vận động an toàn là những nguyên tắc vàng cho người đái tháo đường có biến chứng tim mạch khi thời tiết trở lạnh.