Phòng ngừa biến chứng nội tiết trong dịp Tết: Vui trọn vẹn – an toàn cho sức khỏe

Tết Nguyên đán là thời điểm sum vầy, nghỉ ngơi và thưởng thức nhiều món ăn truyền thống. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn sinh hoạt dễ “lệch nhịp”: khẩu phần giàu tinh bột, đồ ngọt, rượu bia; ngủ muộn, ít vận động; việc tái khám, theo dõi bệnh có thể bị gián đoạn.

Thực tế cho thấy, các biến chứng nội tiết – chuyển hóa, đặc biệt ở người mắc đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, béo phì hoặc đang điều trị bằng corticoid, có xu hướng gia tăng trong và sau kỳ nghỉ Tết.

Nhằm giúp người bệnh đón xuân an toàn, Bệnh viện khuyến cáo 5 nguyên tắc quan trọng:

Thứ nhất, không bỏ bữa, duy trì giờ ăn gần với ngày thường. Việc bỏ bữa hoặc ăn quá muộn có thể làm rối loạn đường huyết, đặc biệt ở người đái tháo đường. Trong trường hợp bữa chính bị trễ do di chuyển hoặc chúc Tết, người bệnh nên chuẩn bị bữa phụ phù hợp để phòng tránh hạ đường huyết.

Thứ hai, ăn “đúng phần” thay vì kiêng khem cực đoan. Người bệnh không cần loại bỏ hoàn toàn các món ăn ngày Tết, nhưng cần kiểm soát khẩu phần. Ưu tiên rau xanh, đạm nạc; các món giàu tinh bột như bánh chưng, xôi nên dùng trong bữa chính với lượng hợp lý. Hạn chế ăn vặt, ăn khuya; giảm đồ chiên rán, nước ngọt, rượu bia và các loại mứt, bánh kẹo ngọt.

Thứ ba, duy trì vận động tối thiểu mỗi ngày. Đi bộ 10–15 phút sau bữa ăn hoặc chia nhỏ thời gian vận động 2–3 lần/ngày giúp cải thiện kiểm soát đường huyết, huyết áp và cân nặng, đồng thời hạn chế nguy cơ biến chứng tim mạch.

Thứ tư, chuẩn bị đầy đủ thuốc và dụng cụ theo dõi. Người bệnh cần mang đủ thuốc cho toàn bộ kỳ nghỉ, tuân thủ đúng chỉ định, không tự ý ngưng hoặc giảm liều. Người đái tháo đường nên mang theo máy đo đường huyết cá nhân và chuẩn bị sẵn kẹo hoặc nước đường để xử trí kịp thời khi có dấu hiệu hạ đường huyết.

Thứ năm, nhận biết sớm các dấu hiệu nguy hiểm để đi khám kịp thời. Các biểu hiện như lơ mơ, vã mồ hôi, run tay chân; nôn nhiều, mệt lả, khát nhiều – tiểu nhiều; sốt hoặc tiêu chảy kéo dài; tụt huyết áp ở người đang sử dụng corticoid… cần được theo dõi sát và đến cơ sở y tế ngay khi cần thiết.

Chủ động phòng ngừa và kiểm soát tốt bệnh lý nền là chìa khóa giúp mỗi người tận hưởng không khí xuân an toàn, khỏe mạnh. Bệnh viện Nội tiết Trung ương kính chúc Quý bệnh nhân và gia đình một năm mới vui tươi, an khang và trọn vẹn.

                                                                                                                                                   Bác sĩ Vũ Quỳnh Trang